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健康常識(shí)

Health knowledge

腎結(jié)石預(yù)防措施有哪些

2017年11月23日

不論你的結(jié)石屬于哪一類,最重要的預(yù)防之道是提高水分的攝取量。水能稀釋尿液,并防止高濃度的鹽類及礦物質(zhì)聚積成結(jié)石。合適的飲水量是達(dá)到一天排2升的尿液,就算足夠。如果你一整天都在烈日下工作,你需要喝2加侖的水。

1、多喝水預(yù)防腎結(jié)石

 

不論你的結(jié)石屬于哪一類,最重要的預(yù)防之道是提高水分的攝取量。水能稀釋尿液,并防止高濃度的鹽類及礦物質(zhì)聚積成結(jié)石。合適的飲水量是達(dá)到一天排2升的尿液,就算足夠。如果你一整天都在烈日下工作,你需要喝2加侖的水。

 

2、控制鈣的攝取量預(yù)防腎結(jié)石

 

結(jié)石中有兜%是由鈣或含鈣的產(chǎn)品形成的。如果你上一回的結(jié)石,主要是鈣的成分,則你得注意鈣質(zhì)的攝取。如果你正服用營養(yǎng)補(bǔ)充晶,首先需要請教醫(yī)師是否必要。其次是檢查每天高鈣食物的攝取量,包括牛奶、干酪、奶油及其他乳制品。牛奶及抗酸劑可能產(chǎn)生腎結(jié)石。

 

3、檢查你的胃藥預(yù)防腎結(jié)石

 

某些常見的制酸劑含高量的鈣。假使你患鈣結(jié)石,同時(shí)你也正在服用制酸劑,則應(yīng)查此藥的成分說明,以確定是否含高鈣。若含高鈣,應(yīng)改用別的藥。

 

4、多活動(dòng)預(yù)防腎結(jié)石

 

不愛活動(dòng)的人容易使鈣質(zhì)淤積在血液中。運(yùn)動(dòng)幫助鈣質(zhì)流向它所屬的骨頭。勿整天坐等結(jié)石的形成,應(yīng)該到戶外走走或作運(yùn)動(dòng)。

 

5、攝枸櫞酸預(yù)防腎結(jié)石

 

枸櫞酸一方面能顯著增加草酸鈣的溶解度,另一方面與鈣結(jié)合后降低尿鈣飽和度,抑制鈣鹽結(jié)晶,水果、蔬菜是枸櫞酸的主要食物來源。體內(nèi)酸化狀態(tài)如腎小管中毒、尿路感染、慢性腹瀉、胃切除后,噻嗪類利尿藥及攝入過多動(dòng)物蛋白是低枸櫞酸尿的常見原因。

  

預(yù)防腎結(jié)石的食物

 

1、檸檬抑制結(jié)石形成

 

檸檬含有豐富的檸檬酸,可以幫助人體消化、促進(jìn)造血功能,其中所含有的維生素P,還有鈣、磷、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C和煙酸、檸檬酸等營養(yǎng)成分,能抑制鈣鹽結(jié)晶,阻止腎結(jié)石的形成。用鮮檸檬泡水喝可以讓檸檬中的營養(yǎng)更全面地進(jìn)入腎臟,將腎結(jié)石患病率降到最低。每天1杯就可以了!

 

2、核桃預(yù)防腎結(jié)石

 

核桃并不僅僅是健腦美食,對于腎結(jié)石也有很好的預(yù)防作用。因?yàn)楹颂胰庵泻斜?能阻止黏蛋白和鈣離子結(jié)合,從而阻止結(jié)石形成。所以,你可以將核桃仁研磨成粉,每日清晨,將核桃粉以1 : 2的比例放入白粥中,核桃中的營養(yǎng)就會(huì)被身體吸收,不給腎結(jié)石任何生存空間。

 

3、黑豆預(yù)防腎結(jié)石

 

黑豆其實(shí)就是大豆的黑色種子,其含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì),以及微量元素鋅、銅、鎂、鉬、硒、氟,還有花青素,補(bǔ)腎的同時(shí)可以達(dá)到活血、促進(jìn)排尿等健康效用,對腎臟能是不錯(cuò)的保護(hù)。而黑豆的最佳吃法是:將黑豆放入鐵鍋中炒熟,再用清水洗凈,備用,將烏雞等食材放入鍋中,用大火燒沸,再放入何首烏、紅棗、生姜,改用中火煲3小時(shí),根據(jù)個(gè)人口味加鹽調(diào)味即可食用。每星期兩次可以達(dá)到養(yǎng)心安神,滋養(yǎng)肝腎、預(yù)防腎結(jié)石的作用。

 

 預(yù)防腎結(jié)石飲食禁忌

 

1、預(yù)防腎結(jié)石忌酒精

 

除此之外患者在平時(shí)生活中還要注意盡量的少喝酒,過量的飲酒容易誘發(fā)腎結(jié)石。而且喝酒在干擾體內(nèi)一系列代謝,干擾內(nèi)環(huán)境酸堿度后增加結(jié)石的發(fā)病機(jī)會(huì)。因此,酒精也是腎結(jié)石不能吃的食物之一。

 

2、預(yù)防腎結(jié)石忌葷食

 

腎結(jié)石在患病治療期間還應(yīng)該注意少吃些葷食,比如像牛肉、羊肉等食物,這類食物中所含有的大量蛋白質(zhì)同樣不利于患者的健康。除此之外還應(yīng)該限制其他肉類的攝入量,尤其是一些動(dòng)物內(nèi)臟更要注意少吃,以免導(dǎo)致腎臟的負(fù)擔(dān)加重。各種類型的腎結(jié)石患者都應(yīng)忌飲酒及忌食高脂肪類食物和發(fā)物。

 

3、預(yù)防腎結(jié)石忌草酸食物

 

大約60%的結(jié)石屬于草酸鈣結(jié)石,因此,應(yīng)限量攝取富含草酸的食物。生活中富含有草酸的食物很多,比如像菠菜、芹菜、茭白、萵筍等,這些食物對于腎結(jié)石患者而言無疑是催命符,患者在平時(shí)生活中一定要謹(jǐn)慎食用。除此之外,盡量的不要吃甜菜、芹菜、青椒、香菜等食物,這類食物同樣會(huì)導(dǎo)致腎結(jié)石的病情加重。